Intip Cara Namgoong Min Membentuk Otot Demi The Veil

Dalam drama Korea terbarunya, The Veil, aktor senior Namgoong Min tampil dengan postur tubuh yang menakjubkan. Badan aktor kelahiran 12 Maret 1978 ini tampak jauh lebih berotot. Bentuk tubuhnya ini sangat cocok dengan peran agen rahasia Badan Intelijen Nasional (BIN) yang ia perankan dalam The Veil.

Ternyata otot-otot badannya ini memang sengaja ia bentik demi peran sebagai agen Han Ji Hyuk di drama ini. Ide ini dia dapat setelah diskusi dengan sutradara dan mereka sependapat bahwa badan berotot akan membuat Han Ji Hyuk terlihat tangguh. Maka, Namgoong sampai menambah masa ototnya hingga berat badannya naik sebanyak 14 kg, dari 64 kg menjadi 78 kg.

Jadi, bagaimana cara Namgoong Min membentuk otot-otot kekarnya? Intip caranya berikut ini.

1. Jadwal fitness yang padat

Untuk bisa membentuk otot tubuhnya hingga jadi sebesar itu, Namgoong harus melakukan olahraga yang tepat dan rutin. Olahraga yang dilakukannya adalah fitness dengan peralatan pembentuk tubuh. Setiap hari ia menghabiskan waktu setidaknya dua jam untuk berlatih.

Jadwal fitness Namgoong pun cukup padat dan rajin dia lakukan. Bahkan, di sela-sela waktu syuting pun dia sempat-sempatnya fitness dulu. Saat tampil di acara reality show I Live Alone, diperlihatkan bahwa Namgoong juga berlatih di hari liburnya. Saat latihan, terlihat bahwa Namgoong semangat sekali menggunakan berbagai alat. Sampai pelatihnya menasehatinya agar tidak terlalu memaksa ototnya bekerja, karena malah bisa sakit.

Namgoong sendiri pun mengakui bahwa dia ambisius banget dalam berolahraga. Bahkan, sebelum pandemi melanda dia bisa menghabiskan waktu 3-4 jam di tempat fitness. Tapi, ia juga berkata, ada kalanya dia merasa bosan latihan. “Aku pernah mengalami mimpi buruk dan seketika rasa sukaku terhadap olahraga menghilang,” kata Namgoong. Saat ditanya apa mimpi buruknya, “Aku mimpi semua otot yang susah payah aku bentuk ini menghilang tiba-tiba,” jawabnya, sambil tertawa.

2. Diet protein

Selain olahraga, Namgoong pun mengubah pola makannya. Dia melakukan diet ketat protein. Ia mengatakan bahwa dia berhenti makan semua yang mengandung gluten sejak Januari 2021. Dia hanya mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan protein. Namgoong bahkan hanya minum minuman yang berbahan dasar protein.

Saat ditanya seperti apa rasa makanan itu, ia menjawab, tentu saja hambar. Makanan hambar ini juga sempat membuat Namgoong bosan. “Kalau sedang benar-benar bosan, sesekali aku akan makan makanan yang enak, kok. Tidak peduli meskipun itu mengandung gluten atau terigu,” ungkapnya.

3. Tanpa pakai steroid

Keberhasilannya dalam membentuk otot-otot tubuh ini membuat banyak pihak yang iri mulai menyebarkan rumor bahwa Namgoong menggunakan obat steroid demi mempercepat pembentukan ototnya.

Rumor ini ditanggapi dengan santai oleh Namgoong. Peraih Grand Prize (Daesang) di SBS Drama Awards 2020 ini malah jadi lebih sering posting kegiatan fitness-nya di akun Instagramnya. Untungnya ada banyak orang yang membela Namgoong. Salah satunya channel YouTube Korea Fitness HellchangTV yang menepis rumor itu. Channel yang berisi YouTuber pelatih fitness ini membahas bahwa bentuk tubuh seperti Namgoong Min hanya bisa terbentuk dari olahraga dan diet yang ketat.

4. Dilakukan bertahap

Komentar para YouTuber itu memang benar adanya. Karena, sebenarnya Namgoong sudah lama suka olahraga fitness. Dalam sebuah reality show tahun 2017, ia sempat curhat bahwa dia memang harus rutin berolahraga karena memiliki masalah di tulang belakangnya. Jika sehari saja dia tidak olahraga, maka tulangnya akan terasa sakit.

Namgoong juga pernah tampil dalam reality show I Live Alone di tahun 2019 dan di acara itu juga sudah ditampilkan hobi fitness-nya. Ia bahkan punya peralatan fitness lengkap di rumahnya, yang biasa dia gunakan sejak bangun hingga sebelum tidur. Ambisinya dalam latihan pun sudah diperlihatkan dalam acara tersebut. Dia bahkan mengajak teman-teman latihannya untuk tanding kuat mengangkat beban barbel.

5. Fashion ikut berubah

Bentuk tubuh yang berubah ternyata berpengaruh terhadap gaya berpakaiannya. Namgoong mengatakan bahwa dulu dia suka sekali memakai pakaian rapi dan pas di tubuh. Seperti, skinny jeans, shirt, dan slim fit blazer. Namun, sejak tubuhnya membesar, gaya berpakaian Namgoong berubah menjadi lebih kasual.

Ia sampai harus mengganti semua pakaiannya karena tidak ada yang muat lagi di tubuhnya. Celananya saja hanya muat sampai sebatas paha. Akhirnya, Namgoong lebih banyak memakai t-shirt dan celana olahraga. Dia juga terlihat lebih sering memakai celana pendek saat santai, karena lebih leluasa untuk kakinya yang berotot.

Bahkan, tipe sepatunya ikut berubah. Karena lebih sering olahraga dan memakai baju olahraga, Namgoong sekarang mengoleksi sepatu sneakers. Di lemarinya hampir tidak terlihat lagi sepatu formal.

Nonton Streaming / Download The Veil Sub Indo di Viu

The Veil tayang secara eksklusif di Viu setiap Sabtu dan Minggu, mulai 18 September 2021. Saksikan juga episode spesialnya yaitu The Veil: A Day Break sub Indo di Viu. Jangan lewatkan untuk nonton streaming atau download The Veil sub Indo hanya di Viu sekarang!