{"id":50018,"date":"2021-09-02T04:00:43","date_gmt":"2021-09-01T21:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.viu.com\/ott\/id\/articles\/?p=50018"},"modified":"2021-09-02T04:00:43","modified_gmt":"2021-09-01T21:00:43","slug":"7-langkah-bantu-teman-agar-pulih-dari-trauma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp-inmotion.ottuat.com\/ott\/id\/articles\/7-langkah-bantu-teman-agar-pulih-dari-trauma\/","title":{"rendered":"7 Langkah Bantu Teman agar Pulih dari Trauma"},"content":{"rendered":"

\"nonton<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Ada sepotong adegan di serial <\/span>The Devil Judge<\/span><\/i><\/a> yang menceritakan bagaimana Kang Yo Han (Ji Sung<\/strong>) tidak mampu menyelamatkan kakak lelakinya yang terjebak dalam gereja yang terbakar. Ia hanya berhasil menyelamatkan Elijah, keponakannya yang akhirnya harus lumpuh seumur hidup, karena kakinya tertimpa bangku kayu saat kebakaran. Secara tidak sadar mereka berdua mengalami pasca trauma, walaupun akhirnya bisa pulih perlahan.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Pascatrauma juga bisa dialami para korban tindak kejahatan. Karena mereka pasti mengalami kerugian secara materi, fisik, maupun psikis. Pengalaman traumatis bukan saja dialami korban, tapi juga oleh orang yang tak sengaja menjadi saksi tindak kejahatan tersebut. Maka, Yo Han cukup tegas mengambil putusan hukuman untuk kasus-kasus kejahatan, mulai dari penjambretan, perampokan, tabrak lari, pelecehan seksual, apalagi pembunuhan.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Pengalaman yang dirasakan korban kejahatan menimbulkan gangguan stres pascatrauma. Tingkatan stres setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung seberapa parah kejadian tersebut memengaruhi kondisi psikologis mereka. Terkadang pengalaman traumatis itu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Gangguan emosi berupa kecemasan yang berlebihan, kehilangan nafsu makan, sulit tidur, mimpi buruk, ketakutan, depresi, bahkan banyak yang berakhir dengan bunuh diri.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Apakah ada keluarga atau temanmu yang punya pengalaman traumatis akibat tindak kejahatan? Jika dia menganggapmu sebagai keluarga, sahabat, atau orang terdekat yang membuatnya merasa aman dan nyaman, artinya kamu juga bisa membantunya melewati masa pasca trauma agar tidak menjadi berkepanjangan. Bantu dia dengan cara sederhana, antara lain:<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

1. Hadir secara fisik\u00a0<\/b><\/h3>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"nonton<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Dukungan orang terdekat bisa membangkitkan semangat orang yang jadi korban kekerasan untuk kembali melanjutkan hidup. Dukungan emosional memang sangat penting, namun kadang kehadiran fisik sangat mereka harapkan. Karena, korban kekerasan biasanya selalu merasa sendirian dan ketakutan, seperti dalam drakor<\/a>\u00a0ini, Elijah (Jeon Chae Eun<\/strong>) yang seperti <\/span>over protective <\/span><\/i>pada Kang Yo Han, begitu juga sebaliknya.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

2. Jadi pendengar yang baik<\/b><\/h3>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"nonton<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Menyaksikan atau menjadi korban kejahatan jelas bukan hal yang menyenangkan untuk dibicarakan. Memendamnya juga tidak menyelesaikan masalah, bahkan bisa menjadi lebih parah. Tapi, jangan pernah memaksa mereka untuk bercerita. Tunggu sampai mereka bercerita tentang pengalaman buruk tersebut atas kemauan sendiri. Kalau mereka ingin bercerita, pasti karena mereka menganggapmu sebagai orang yang bisa mereka percaya.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Selama mereka bercerita, jangan menyela, jangan menggurui, apalagi menghakimi. Tidak perlu juga berlagak seperti orang yang paling tahu perasaannya. Walaupun ceritanya tidak menyenangkan bahkan menakutkan, berusahalah tetap tenang di hadapannya. Karena, bercerita merupakan salah satu proses pemulihan pascatrauma. Dengan bercerita, mereka akan bisa menerima pengalaman buruk itu sebagai bagian dari hidup dan kamu bisa menjadikan pengalamannya sebagai pelajaran.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

3. Beri saran yang baik\u00a0<\/b><\/h3>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"nonton<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Bila ingin memberi semangat kepada mereka, kamu bisa memberikan saran agar ia bisa menghilangkan pikiran-pikiran negatif. Alihkan dia dari pikiran macam-macam yang bikin mereka stres. Bantu mereka untuk mengekspresikan emosi, pendapat, dan harapan tanpa menyalahkan orang lain, apalagi diri sendiri.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

4. Sarankan dia untuk bergabung dengan <\/b>support group<\/i><\/b><\/h3>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"nonton<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Para korban kejahatan biasanya terus mengingat trauma yang kadang menimbulkan ketakutan, sehingga tidak mampu menerima kenyataan. Walaupun mereka sudah berkali-kali menceritakan pengalaman buruknya padamu, tetap sarankan mereka untuk bergabung dengan kelompok yang terdiri dari orang-orang yang memiliki atau pernah mengalami masalah serupa.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Dalam kelompok tersebut, biasanya mereka berbagi informasi dan pengalaman, sehingga mereka tidak merasa sendirian. Mereka perlahan-lahan akan dilatih untuk mengembalikan cara berpikir yang praktis dan positif, cara berperilaku, dan bertindak menghadapi lingkungan.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

5. Membantunya mencari ketenangan diri<\/b><\/h3>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"nonton<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Pengalaman traumatis bisa muncul tiba-tiba dalam ingatan, pada situasi yang tak terduga. Mereka bisa mendadak panik, cemas, bahkan ketakutan. Untuk mengantisipasi ini, ajak mereka untuk berlatih menenangkan diri agar ingatan tersebut tidak muncul kembali.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Menenangkan diri bisa dilakukan dengan berlatih meditasi, berlatih pernapasan, atau berdoa. Dengan demikian, mereka bisa mengendalikan pikirannya atas kejadian buruk yang mereka alami, bahkan mampu membentuk pikiran yang baik bagi dirinya sendiri.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

6. Ajak olahraga bareng<\/b><\/h3>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"nonton<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Berolahraga bisa membantu mengelola emosi dengan lebih baik, bisa mengeluarkan energi negatifnya dan me-<\/span>recharge<\/span><\/i> tubuh dengan energi positif. Aktivitas olahaga dapat mengurangi stress dan depresi.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Olahraga bisa dilakukan di dalam ruangan, tapi ada baiknya dilakukan di ruang terbuka, seperti taman dan pantai. Temani mereka berolahraga. Selain bisa saling menyemangati, mereka juga tidak merasa ditinggal sendiri di tengah orang-orang asing yang tidak dikenal.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

7. Ajak dalam kegiatan sosial<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"nonton<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Orang yang punya pengalaman traumatis biasanya menutup diri dan tak nyaman berada di keramaian. Sebelum mereka menjadi seperti itu, sebaiknya perlahan-lahan ajak dia tetap dalam lingkungan sosial yang baik. Cari kegiatan sosial atau aktivitas relawan, sehingga dia merasa berguna bagi orang lain.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Nonton Streaming \/ Download The Devil Judge Sub Indo di Viu<\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

The Devil Judge sudah bisa kamu saksikan seluruh episodenya dengan sub Indo di Viu. Kamu juga bisa nonton streaming atau download drama Korea terbaru\u00a0sub Indo di\u00a0Viu\u00a0sekarang! Jangan lewatkan untuk nonton\u00a0The Devil Judge<\/a>\u00a0<\/strong>sub Indo hanya di Viu<\/a>!<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Yuk nonton The Devil Judge sub Indo sekarang!<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

Nonton Sekarang<\/span><\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ada sepotong adegan di serial The Devil Judge […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":46663,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[24,6108,3771,775,6634,1145,1608,2516],"class_list":["post-50018","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-drakor","tag-drakorindo-nonton-drama-korea-sub-indo-gratis","tag-ji-sung","tag-jinyoung-got7","tag-kim-min-jung","tag-park-gyu-young","tag-park-jin-young","tag-the-devil-judge"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wp-inmotion.ottuat.com\/ott\/id\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50018","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wp-inmotion.ottuat.com\/ott\/id\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wp-inmotion.ottuat.com\/ott\/id\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp-inmotion.ottuat.com\/ott\/id\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp-inmotion.ottuat.com\/ott\/id\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50018"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wp-inmotion.ottuat.com\/ott\/id\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50018\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp-inmotion.ottuat.com\/ott\/id\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46663"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wp-inmotion.ottuat.com\/ott\/id\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50018"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp-inmotion.ottuat.com\/ott\/id\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50018"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp-inmotion.ottuat.com\/ott\/id\/articles\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50018"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}